家常做法熟吃三文鱼
熟吃三文鱼食材:三文鱼,调料:葱姜蒜,生抽,料酒,醋,盐,糖。
1、鱼先解冻,用料酒腌制一下去去腥。
2、盘中放面粉,把鱼均匀的沾上薄薄一层面粉。一是煎时不粘锅,二是能锁住鱼中养分,三是烹时能吸收足够的汤汁。
3、锅中放熟豆油,中火慢煎,至两面金黄。
4、煎好后捞出准备。
5、葱姜切丝,蒜切片。
6、先准备好半碗汁料,五小勺生抽,一小勺白醋,一点盐,一点糖。
7、锅放底油,下葱姜蒜炒香。
8、下入剪好的三文鱼。
9、翻炒几下,加入料汁。
10、颠勺让鱼充分沾好料汁,盖上锅盖焖一下,香气不外溢。
三文鱼作为一种高蛋白低脂肪,具有大量维生素和人体所需微量元素的高营养食物。三文鱼一种较为常见的食用方式就是制作成刺身,配上芥末和酱油,生食食用。的确生食三文鱼可以能够品尝到三文鱼最肥美的肉质。
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