哪种维生素可以促进钙的吸收
经验5.88K
维生素D的作用就是促进钙吸收;维生素D参与维持细胞内、外钙浓度及钙磷代谢的调节。补钙和维生素D必须同时补,维生素D是钙离子被人体吸收的载体。
没有维生素D,再多的钙也不吸收,饮食上应多吃些含钙量高的食物。
富含钙的食物有以下几类:奶类及其制品,包括牛奶、酸奶、奶粉,奶酪等,黄豆及其制品,如豆腐、豆腐、干腐竹等。绿叶蔬菜,如青菜、油菜、芹菜、西兰花等,海藻类如海带、紫菜,其它如芝麻酱、虾皮等。
此外还要注意烹调方法,适量加醋可以增加钙的溶出和吸收。
标签:维生素
-
双喜喜得二子打一生肖
双喜喜得二子打一生肖是羊。双喜指的是两件喜事一起到来,羊字去掉一横就变成了人民币的符号,是财富的代表,因此双喜喜得二子打一生肖是羊。羊被认为是一个柔和、有爱心和温柔的动物,属羊的人通常具有类似的性格特点。他们温和、宽容、善良、有同情心,因此很容易受到...
-
毛骨悚然打一生肖
毛骨悚然指的生肖是鼠。毛骨悚然意为受到惊吓之后汗毛立起来,形容人碰到阴森或凄惨景象时的恐惧感觉。而十二生肖里面鼠的胆子最小,因此毛骨悚然指的是生肖鼠。...
-
趁其不备的近义词
趁其不备的近义词有:攻其不意、乘人不备、措不及防等。趁其不备的意思是指趁对方不防备的时候,去伤害对方。出自明罗贯中《三国演义》第十八回:我乘其不备而更追之,故能胜也。...
-
1点5t发动机是多大排量
一台1.5T的发动机大约相当于一辆2.0L排量的汽车。...