利用弹力绳怎样训练弹跳力
经验1.11W
1、开始成一半蹲下的姿势,将手放到身前,跳向空中,至少跳10英寸,当在空中时,手放在身后两侧。落地时,就完成了一次重复。
2、借助于厚的书本,后脚跟低于支撑脚踩的书本,支撑脚承受整个身体的重量。尽可能高的提起脚后跟。放低身体回到准备的姿势。
3、绷直整个腿部,锁紧膝盖。尽量的向高处跳,落地的一瞬间,立即发力再次尽可能地跳向空中,过程中不要弯曲腿。
4、提起脚跟至尽可能的高度,用脚尖支撑身体,快速的重复跳跃,每次跳越的高度2、5cm,并且要确保在跳跃的过程中脚跟始终提到最高点。
-
2米高罗汉松价格多少
2米高罗汉松价格在几百元到几千元,具体价格还需要根据树苗的品种、质量、产地等情况而定。而成年罗汉松的价格则会更高,通常在数千元到数万元之间,甚至更高,具体价格还需要根据树的大小、形态、树龄、品种等因素来确定。...
-
烽火连天打一生肖
烽火连天打一生肖是马,烽火连天是古代战争的信号,中国古代的战争肯定是少不了战马,因此烽火连天打一生肖是马。烽火连天的意思是战火遍及各地。出自《蔡中郎集外纪上汉书十志疏》。...
-
描写雪山的诗句
1、唐-王昌龄《从军行七首-其四》:青海长云暗雪山,孤城遥望玉门关。2、唐-李白《庐山谣寄卢侍御虚舟》:黄云万里动风色,白波九道流雪山。3、唐-韦元甫《木兰歌》:朝屯雪山下,暮宿青海傍。4、唐-刘商《赠头陀师》:少壮从戎马上飞,雪山童子未缁衣。5、宋-范成大《冬日田...
-
疏水阀工作原理
蒸汽疏水阀安装在蒸汽加热设备与凝结水回水集管之间。开启时,桶在底部,阀门全开。凝结水进入疏水阀后流到桶底,充满阀体,全部浸没桶体,然后,凝结水通过全开阀门排至回水集管。蒸汽也从桶体底部进入疏水阀,占据桶体内的顶部,产生浮力。桶体慢慢升起,逐渐向阀座方向移动杠...