篮球弹跳训练方法
1、半蹲跳:半蹲至4分之一的位置,双手放置胸前,向上跳离地面最少20到625px,当在空中,你的双手需放在后面,着地时,完成一次 ,重复以上步骤;
2、抬脚尖:找个阶梯或一本书来垫脚,只把脚尖放在上面,脚跟不得着地,脚尖抬到最高点,慢慢放下,完成一次,双脚完成,完成一个组;
3、台阶:找椅子把一只脚放上去呈90度,尽全力的跳开在空中换脚,再放在椅子上,重复将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳,双脚各完成一次算一次;
4、纵跳:双脚放直与肩同宽,锁紧膝盖,只用小腿跳只能弯曲脚踝,膝盖尽量不弯曲,到地时再迅速起跳,完成一次;
5、脚尖跳:将尖抬到最高点,用脚尖快速起跳跳时不超过1、5或62、5px;
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驾照科目二学时是多少小时
驾照科目二学时要求是78个学时。1、科目一理论考试为12个学时;科目二总为26个学时,其中,理论为2学时,模拟驾驶为3学时,实际操作为21学时;2、科目三共40小时,其中,理论上16学时,模拟驾驶4学时,实际操作为20学时;3、根据教学大纲,学时都是累计计算的,每个学员的理论培训时间最...
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品牌简介 怎么写
品牌状况主要品牌品目录(分类、名称、规格、型号、价格等);品牌特性;正在开发,待开发产品简介;研发计划及时间表;知识产权策略;技术描述及技术。品牌是一种用于营销的策略(2001年)PicktonandBroderic形容区分产品、公司和品牌策略并建立消费者对经济价值和品牌所有者。品...
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荆芥菜长什么样子
荆芥全株有被短柔毛;长茎为紫色的方形基部,四面有纵沟;叶成对生长,叶片分裂成三瓣;轮伞花序集生长于枝顶成假穗状;花冠唇形,青紫或淡红色;花期是7-8月,果期是9-10月。在春季谷雨前后播种,夏季时掐尖食用。...
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穆念慈结局
穆念慈最后的结局在《射雕英雄传》中是怀着杨康的孩子,独自返回牛家村把孩子生下抚养,杨康死在铁枪庙,穆念慈悲痛欲绝。而《神雕侠侣》中,对穆念慈最后结局的描述是穆念慈在牛家村生下杨过后,家中的日子过得很是清苦,在杨过十一二岁的时候就因病逝世了。穆念慈是一个...