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![踢完球如何放松肌肉]( "踢完球如何放松肌肉")
踢完球如何放松肌肉
1、局部按摩和涂擦药物。踢球后对局部肌肉涂擦油剂、糊剂或按摩放松。2、伸展腿部肌肉的运动。可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，做...
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![长时间跑步会不会燃烧肌肉]( "长时间跑步会不会燃烧肌肉")
长时间跑步会不会燃烧肌肉
1、长时间跑步会消耗蛋白质肌肉的，有氧运动虽然不失为一种有效的脂肪消耗办法，但长时间的有氧锻炼消耗的不仅仅是脂肪，而且还包括肌肉；2、运动生理学家发现，运动量达到最大心率的60%时，身体消耗的脂肪比糖糖元或蛋白质肌肉，...
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![如何拥有肌肉线条]( "如何拥有肌肉线条")
如何拥有肌肉线条
1、超级组法：三对抗肌(胸背肌、肱二头肌与肱三头肌、股四头肌与股二头肌)交替练习，组间不休息。这样每个部位都能在练另一部位时恢复过来、而消耗的热量却远大于传统的间歇训练法，迫使肌体动用脂肪供能。2、巨型组法：选三...
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![女生慢跑会长肌肉腿吗]( "女生慢跑会长肌肉腿吗")
女生慢跑会长肌肉腿吗
视情况而定。如果方法不正确，长肌肉腿，正常跑步的话是不会长肌肉腿的，跑步完成后可多做舒展拉伸运动。慢跑亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热...
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![影响肌肉收缩力量的因素是什么]( "影响肌肉收缩力量的因素是什么")
影响肌肉收缩力量的因素是什么
主要的因素有：1、肌肉的生理横断面。肌肉生理横断面增大是由于肌纤维增粗造成的，而肌纤维的增粗则主要是收缩性蛋白质含量的增加，因而两种蛋白质微丝收缩滑行时产生的力量就增大。负重肌肉力量练习对增大肌肉生理横断面...
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![美攻肌肉受漫画]( "美攻肌肉受漫画")
美攻肌肉受漫画
此类漫画如下：1、《革命之日》作者是藏王大志。2、《魔法内衣》作者是桃太。3、《人造少女》作者是夏目。4、《变性男孩》作者是阳气婢。5、《男女搭错线》作者是富沢千夏。6、《天使的我们》作者是吉富昭仁。7、《萌...
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![力量训练后肌肉酸痛怎么办]( "力量训练后肌肉酸痛怎么办")
力量训练后肌肉酸痛怎么办
1、俯卧撑。双手支持身体，让双臂和地面呈现90度，然后双腿向后伸直，用双手和脚尖的力量保持身体的稳定性，让头部和身躯、双腿保持在一条直线上，接着运动的时候，腰背、腿部、身体等都需要呈现挺直的状态。手臂朝着身体的外部...
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![平板撑练哪些肌肉]( "平板撑练哪些肌肉")
平板撑练哪些肌肉
平板支撑（plank）可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。根据吉尼斯世界纪录，目前世界纪录为：3小时7分钟15秒，由GeorgeHood在肯塔基州Newport于2013年4月20日创造。这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，...
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![练肌肉对身体真的有好处吗]( "练肌肉对身体真的有好处吗")
练肌肉对身体真的有好处吗
练肌肉对身体有好处。好处有：1、练肌肉练力量可以改善体型，改变身体的抗击能力，强化心肌能力，增强体质。2、长期的锻炼是能够强身健体，也可延长人的寿命，如果身体机能没有过早退化，身体机能运转的时间也就会延长。3、锻炼肌...
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![如何放松小臂上的肌肉]( "如何放松小臂上的肌肉")
如何放松小臂上的肌肉
俯卧撑的参与肌肉一般式肱三头肌，放松方法是将手臂向上伸直，上臂固定，小臂弯曲，尽量用手摸自己的背的中部，用另一只手以肘关节轻轻向下按压大臂，使其向脊柱方向倾斜。保持半分钟，换手做同样的动作。肱二头肌的放松方法是双臂...
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![如何练两边排骨那里的肌肉]( "如何练两边排骨那里的肌肉")
如何练两边排骨那里的肌肉
两边排骨那里的肌肉是腹外斜肌，锻炼腹外斜肌的主要方法有：1、侧卧挺身；2、仰卧侧起坐；3、悬垂测卷腹；4、负重站立侧弯腰；以上四种动作，每个动作练3至5组，每组15至20个，根据自身条件可酌情加减，逐步增加强度即可，训练时的注意事项...
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![快步走会练肌肉吗]( "快步走会练肌肉吗")
快步走会练肌肉吗
快走是无法练大肌肉的，因为壮硕肌肉需要高强度的力量练习。中低强度的耐力运动对小肌肉有好处，所以快走或慢跑40分钟左右对细腿是有帮助的。另外缺乏运动的人腿粗其实是脂肪多的缘故，适当的肌肉会让女性身体的线条更加完...
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![请问肌肉最大的奥特曼是谁]( "请问肌肉最大的奥特曼是谁")
请问肌肉最大的奥特曼是谁
肌肉最大的奥特曼是赛文奥特曼。赛文奥特曼的一个显著特征是身体可自由变化，如具有微缩能力并操纵胶囊怪兽作战。赛文的意念操纵也是所有奥特曼中最强的。赛文，而根据原阿拉伯数字7案设定，意思是数字7，由于奥特警备队原有...
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![吃鸡蛋可以长肌肉吗]( "吃鸡蛋可以长肌肉吗")
吃鸡蛋可以长肌肉吗
吃鸡蛋可以增长肌肉。鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质，对于增长肌肉有一定的帮助。蛋白质是生命的物质基础，是有机大分子，是构成细胞的基本有机物，是生命活动的主要承...
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![描写肌肉的词语]( "描写肌肉的词语")
描写肌肉的词语
身材魁梧：身体很强壮高大。身强力壮：形容身体强壮有力。膀大腰圆：形容魁梧粗壮的人。虎背熊腰：背宽厚如虎，腰粗壮如熊。形容人身体魁梧健。骨瘦如柴：形容消瘦到极点。描写肌肉的词语还有：体壮如牛、熊腰虎背、膀大腰粗、肌瘦...
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![维持人体直立的肌肉有哪些]( "维持人体直立的肌肉有哪些")
维持人体直立的肌肉有哪些
臀大肌，股四头肌，小腿三头肌。1、臀大肌，位于骨盆后外侧面，维持人体直立姿势，近固定时使大腿后伸和旋外，如后摆腿和后踢腿动作，该肌上半部使大腿外展，下半部使大腿内收，远固定时一侧收缩使骨盆向对侧转动，如转体动作两侧收缩使...
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![怎样测量肌肉比重]( "怎样测量肌肉比重")
怎样测量肌肉比重
现在有测脂仪可以测试人体的肌肉和脂肪含量，也包括测量肌肉的比重。肌肉主要由肌肉组织构成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。中医理论中，肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。脾主肌肉，肌肉的营...
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![练出大块肌肉为什么要吃蛋白粉]( "练出大块肌肉为什么要吃蛋白粉")
练出大块肌肉为什么要吃蛋白粉
想要练出大块肌肉要吃蛋白粉的原因：日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充，这些健身练肌肉的可以吃蛋白粉来补充蛋白质；想要练出大块头，健美型的肌肉男的健身人士...
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![锻炼肌肉是整体练好还是分开练好]( "锻炼肌肉是整体练好还是分开练好")
锻炼肌肉是整体练好还是分开练好
可一天练1到3个部位，不宜一次性整体练完。腹肌可一周练4到5次，其他大肌肉群部位48小时内不宜锻炼。大肌肉“充分”训练后48小时可恢复百分之90，72小时可完全恢复；小肌肉群稍快，但也需超过24小时的休息。大肌肉群指胸、背、...
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![篮球肌肉的训练]( "篮球肌肉的训练")
篮球肌肉的训练
篮球投球首先练手臂，要有足够的力量。然后就是练准度，一定要一手与肩膀手肘90度，球，篮筐，眼睛一条线，一手稳住球，单手投出，平时练练单手吸球，练手感，如果练跳投，还要练腰等弹跳，滞空能力。练肌肉可以尝试以下步骤：上肢力量：胸肌部分...
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![练肌肉最快的方法是什么]( "练肌肉最快的方法是什么")
练肌肉最快的方法是什么
1、俯卧撑。俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直，尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个，是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。2、仰卧起坐。仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地，也很...
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![练出来的肌肉会消失吗]( "练出来的肌肉会消失吗")
练出来的肌肉会消失吗
不会消失，但会萎缩。1、人过了30岁，每年肌肉会损失百分之一，过了70岁损失的更多。如果长期锻炼可以保持住，但是过了70也会有损失，但是很少。2、肌纤维数量是天生的，每根纤维的粗细是会发生变动的。不锻炼就是会变细3、吃得...
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![肌肉的主要组成物质是什么]( "肌肉的主要组成物质是什么")
肌肉的主要组成物质是什么
肌肉是由肌纤维组成的，每根肌纤维是由较小的肌原纤维组成的。每根肌原纤维，则由缠在一起的两种丝状蛋白质(肌凝蛋白和肌动蛋白)组成。这就是肌肉的最基本单位。肌肉细胞属于高度特化的类型，细胞之间是相互贯通的。从分子...
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![倒立可以练肌肉吗]( "倒立可以练肌肉吗")
倒立可以练肌肉吗
倒立可以练三角肌，肱三头肌及背部肌肉。人在日常生活、工作、学习、运动和娱乐中，几乎都是直立着身体进行的。人的骨骼、内脏和血液循环系统在地球引力的作用下，产生下坠的负重作用，易导致胃下垂、心血管和骨关节病变等疾...
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![盘古的肌肉变成什么了]( "盘古的肌肉变成什么了")
盘古的肌肉变成什么了
一般认为，盘古的肌肉变成了农田。传说中，盘古凭借着自己的神力终于把天地开辟出来了。可是盘古也累死了，盘古临死前，他嘴里呼出的气变成了春风和天空的云雾；声音变成了天空的雷霆；他的左眼变成了太阳，右眼变成了月亮；头发和胡...
