蒜苗怎么做好吃又简单

一、蒜苗炒五花肉。

1、准备食材：五花肉、大蒜、豆瓣酱、蒜苗、生抽、盐、姜。

2、锅里放油烧热，放入五花肉煸炒出肉。

3、倒出多余的油后放入姜、蒜爆香。

4、放入豆瓣酱和生抽翻炒均匀。

5、接着放入蒜苗爆炒即可。

二、蒜苗炒鸡蛋。

1、准备食材：蒜苗150克、鸡蛋4个、盐4克、鸡精2克、水4勺、食用油适量。

2、鸡蛋打入碗中，放入盐，加入四勺水，搅打均匀，一个鸡蛋一勺水。

3、锅内入油，倒入打散的鸡蛋液。

4、待蛋液稍稍凝固，用铲子划散，盛出待用。

5、锅内入少量油，下入蒜苗段。

6、蒜苗变软的时候下入刚刚炒好的鸡蛋，加入鸡精，翻炒均匀即可出锅。

三、蒜苗炒八爪鱼。

1、准备食材：八爪鱼409克、蒜苗5根、洋葱半个、香菇5朵、姜片少许、蒜片少许、生抽15毫升、料酒15毫升、盐3克、植物油20毫升。

2、新鲜的八爪鱼沸水烫一下，备用。

3、热锅放入植物油，油热后放入姜片和蒜片，出香后放入香菇，洋葱，蒜苗大火翻炒均匀。菜变色后放入八爪鱼迅速翻炒。

4、翻炒均匀后放入少许料酒，盐和少许生抽，翻炒一会儿即可出锅。

青蒜中含有蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。它的辣味主要来自于其含有的辣素，这种辣素具有醒脾气、消积食的作用。还有良好的杀菌、抑菌作用，能有效预防流感，肠炎等因环境污染引起的疾病。青蒜对于心脑血管有一定的保护作用，可预防血栓的形成，同时还能保护肝脏，诱导肝细胞脱毒酶的活性，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，对预防癌症有一定的作用。