打篮球之前的热身运动
第一、 慢跑时不需要大量的耗费能量。 围绕操场慢跑,预热身体,让你尽快进入状态,感觉有轻微的汗水即可。
第二、 扭腰可以使我们的身体更加和谐。 特别是在打破或弯腰以挽救球时,比赛前的扭腰可以让我们非常灵敏地行动。
第三、 你可以活动你的手腕和脚踝,膝盖和臀部。 这些关节在打篮球时会涉及到,并且完全舒展开以避免运动时受伤。
第四、 颈部前后完全弯曲,向前伸出胸部,头部与地面平行。 然后,颈部交替地向左侧和右侧伸展,使得其侧面肌肉可以完全伸展。
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华为mate20和mate30哪个值得买
1、外观方面:Mate30的外观相较于Mate20也有不少改进的地方,比如它的耳机孔回到了左下方的位置,使用上也更加便携,同时,机身也相对小巧一些,拿着使用时也会更加方便。2、配置方面:华为Mate30配备了全新的麒麟990处理器,跑分对比mate20的麒麟980,无论是单核还是多核,都有15...
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怎么用手机测自家网速
1、首先,我们可以打开自己的手机管家。但是如果你手机上没有这个软件,就需要自己安装一个了。2、接下来我们需要点击界面上的防护监控选项。再点击流量监控,然后找到网络测速功能。3、这个时候我们就可以开始测试wifi网速了。一般只需要一小会的时间,wifi的网速测...
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苹果xr正确充电方法是什么
1、首冲不必充12小时,充满就行。2、在任何电量下都可以充电。3、每周有一次完全的放点和充电过程。也就是从红色电量到满电。4、iPhonexr对手机有过冲保护的功能,但是建议手机充满后就拔掉,不建议长时间充电,例如过夜充电。5、iPhonexr充电到100%的时候你再充一个...
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ios13夜间模式怎么打开
1、解锁苹果手机进入系统后,在手机中点击设置的图标进入。2、进入手机设置列表后,我们选择显示与亮度的选项。3、点击后再显示与亮度中,我们选择夜览的选项进入。4、进入夜览设置界面,我们点击设定时间后方的开关。5、点击后,我们选择下方的时间进入设置。6、通过滑...