如何训练跳投所需的力量
跳投所需力量的训练方法,列举如下:
1、每天进行长跑2千米用来训练体力,因为干拔跳投和后仰跳投比较消费体力,若体力不足,那么后来的投篮动作就会变形,身体的平衡也无法控制,进而导致跳投姿势难看以及进球率会降低;
2、每天坚持做仰卧起坐100个左右,训练自己的腰腹力量,腰腹力量在跳投时也起到很重要的作用,若腰腹力量不好,那么跳投也会力度不够,进而导致进球率降低;
3、每天坚持练习跳投50个左右,以增加自己的身体协调性,从而跳投的姿势更加优美,以及进球率会更高;
4、每天做蛙跳20个左右,以增加自己的弹跳力,在跳投时,这样可以更好地避开防守,提高自己的进球率。
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驾照科目二学时是多少小时
驾照科目二学时要求是78个学时。1、科目一理论考试为12个学时;科目二总为26个学时,其中,理论为2学时,模拟驾驶为3学时,实际操作为21学时;2、科目三共40小时,其中,理论上16学时,模拟驾驶4学时,实际操作为20学时;3、根据教学大纲,学时都是累计计算的,每个学员的理论培训时间最...
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品牌简介 怎么写
品牌状况主要品牌品目录(分类、名称、规格、型号、价格等);品牌特性;正在开发,待开发产品简介;研发计划及时间表;知识产权策略;技术描述及技术。品牌是一种用于营销的策略(2001年)PicktonandBroderic形容区分产品、公司和品牌策略并建立消费者对经济价值和品牌所有者。品...
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荆芥菜长什么样子
荆芥全株有被短柔毛;长茎为紫色的方形基部,四面有纵沟;叶成对生长,叶片分裂成三瓣;轮伞花序集生长于枝顶成假穗状;花冠唇形,青紫或淡红色;花期是7-8月,果期是9-10月。在春季谷雨前后播种,夏季时掐尖食用。...
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穆念慈结局
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