孕中期补多少量钙

孕中期补钙量是1000毫克/天，相当于每天要喝500毫升牛奶或酸奶。如果不习惯喝奶，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般也可达到。