早上可以空腹吃糖吗
经验2.89W
早上不可以空腹吃糖。空腹吃糖不利于身体健康。具体如下:
空腹多吃糖会伤胃。糖是一种比较容易消化吸收的食品,如果早晨空腹大量吃糖,人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持自身水平,可能会使血糖骤然升高,经常血糖高,容易诱发糖尿病。糖属于酸性食品,空腹大量吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,使胃容易“泛酸”,时间久了很容易导致胃炎。蛋白质是生命活动所必需的基础物质,空腹吃糖会减少或降低人体对蛋白质的吸收与利用,因此最好不要空腹吃糖。儿童少年尤应避免多吃甜,由于空腹喝糖茶、甜果汁或吃巧克力等甜食,会影响机体对蛋白质的吸收,时间越久,对蛋白质吸收的影响程度就越严重。因为蛋白质是人体内生命活动的基础成分,像体内酶的催化作用、抗体的免疫作用、血浆蛋白的运输作用以及肌肉蛋白的运动作用等,蛋白质都是必不可少的。对于儿童和青少年而言,他们的新陈代谢比较旺盛,正值长身体的关键时期,如果缺乏蛋白质对生长发育十分不利。所以,这些人群就更要注意尽量避免空腹吃糖果类食品。
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