山芋热量很高为什么能减肥
经验2.49W
山芋是高纤维粗粮薯类食物,每100克仅含0.2克脂肪,100千卡热量,是绿色健康的低脂肪、低热量食品,食用后阻止身体内糖类变为脂肪,能增强饱腹感,经常吃可以达到减肥的效果。山芋含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素等,营养价值很高,有补中和血、益气生津、补脾益肺的功效。
山芋减肥的吃法:
1、控制食量:山芋很美味,但也不能多吃,红薯含一氧化酶,吃得太多,会使人腹胀、打嗝、放屁。而且山芋含糖量高,吃多了胃不舒服。
2、与其他食物搭配着吃:只吃山芋会营养失衡,应和蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃才会有营养。
3、用红薯代替部分主食:红薯饱腹感强,食用时可以和大米一起搭配着吃,但是不能用它来完全取代米饭等主食。
-
1点5t发动机是多大排量
一台1.5T的发动机大约相当于一辆2.0L排量的汽车。...
-
般造句
1、敌人如潮水般涌到山脚下。2、他有大海般宽广博大的胸怀。3、新的建筑物如雨后春笋般大批出现。4、寒风吹到脸上像刀刮般疼痛。5、我住在跟烟盒般大的房子中。6、新建筑像雨后春笋般到处出现。7、她放眼去看那天鹅绒般的暮色。...
-
萨提亚简介
维吉尼亚萨提亚是举世知名的心理治疗师和家庭治疗师,她是第一代的家庭治疗师,从五十年代起已居于领导地位。她被《人类行为杂志》誉为每个人的家庭治疗大师,意思是指家庭治疗是由她始创的,可见她在这方面的重大贡献。...
-
堂堂正正打一生肖
堂堂正正打一生肖是马。堂堂正正形容强大整齐的样子,也形容光明正大,十二生肖中的马是正人君子,做什么事情都很绅士,而且马做事光明磊落、内心正直,不会有太多的手段,由此分析堂堂正正指的是生肖马。...