什么水果热量低
经验2.8W
热量低的水果有草莓、桃子、李子、番茄、火龙果、香蕉、梨子、橙子、芒果、苹果、柚子、西瓜、山楂、柠檬、菠萝、猕猴桃、桂圆、橘子等,注意事项有:
1、早晨,人体对营养吸收快、利用率高,可选择香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等水果,对胃肠道刺激性低;
2、午饭前,人体处于饥饿状态,避免进食过快、过多,可选择苹果、柚子、西瓜、桃子等水果,可以提升饱腹感,控制主食摄入量;
3、午饭后,不宜立刻吃水果,应在饭后1小时,可选择一些酸味水果,如山楂、柠檬、番茄、菠萝、猕猴桃等,起到助
标签:水果
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