含有铁和蛋白质的食物
含铁量较高的食物:
1、动物血含铁量最高约340毫克;
2、动物肝如猪肝含铁25毫克,牛肝含9、0毫克;
3、猪瘦肉中含铁2、4毫克;
4、蛋黄含铁量亦较高,但吸收率仅百分之三;
5、其它食物的含铁量:
芝麻50毫克,芥菜12毫克,芹菜8、5毫克,紫菜33、2毫克,木耳185毫克,海带150毫克,米6、7毫克;
另外维生素C、肉类、果糖、氨基酸、脂肪可增加铁的吸收,而茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麦麸等可抑制铁的吸收;
含蛋白质多的食物:
1、牲畜的奶,畜肉,禽肉,蛋类及鱼、虾、蟹等;
2、大豆类,其中以黄豆的营养价值最高,它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源;
3、另外还有芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。
-
钢筋级别有哪些
一级钢筋强度为300MPa,指hpb300钢筋;二级钢筋强度为335MPa,指hrb400、hrbf400、rrb400钢筋;三级钢筋强度为400MPa,指hrb355钢筋;四级钢筋强度为500MPa,指hrb500、HRBF500钢筋。...
-
驾照科目一都考些什么
科目一考试内容包括驾车理论基础、道路安全法律法规、交通信号、通行规则等最基本的知识和地方性法规。以下是关于科目一的部分介绍:1、考试试卷由计算机驾驶人考试系统,按《机动车驾驶证业务工作规范》规定的比例关系随机抽取、组合。2、科目一是机动车驾驶培训...
-
垂下近义词
垂下的近义词有低垂、下垂、低下、低落、垂落等。垂下的意思是由上往下垂挂。需要注意的是,有些近义词的用法和语境有所不同,需要根据具体情况选择使用哪个近义词,以避免使用不恰当或引起歧义的情况。...
-
光伏打桩机多少钱一台
光伏打桩机17000-80000元一台,光伏打桩机是一款专门用于太阳能光伏电站建设的设备。它的主要功能是将钢筋桩或混凝土桩深度打入地下,以固定太阳能电池板和支架。在光伏发电站的建设过程中,光伏打桩机是非常必要的一种设备,它可以大大提高光伏发电站的建设效率。...