含优质蛋白类的食物有哪些
优质蛋白质:主要是指食物中的蛋白质所含人体必需氨基酸多,和人体氨基酸模式很接近,在人体内吸收利用率高,也就是这种蛋白质的营养价值高。优质蛋白质食物包括鱼,瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆腐及豆制品。1、小米。小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分。2、鸡蛋。鸡蛋除含有大脑新陈代谢不可缺少的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素等营养物质。3、大豆。大豆含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸,是脑细胞生长和修补的基本成分。4、鱼类。鱼肉中含有各种蛋白质及大量的不饱和脂肪酸,还含有丰富的钙、铁、磷及维生素等。5、虾皮。虾皮中含钙量极为丰富,每百克含钙2000毫克。6、牛奶。牛奶富含蛋白质和钙。钙可以调节神经、肌肉的兴奋性。7、葱蒜。大葱和大蒜中含有前列腺素A,大蒜中还含有蒜胺,对大脑的作用比维生素B1强许多。8、肝肾。动物肝脏和肾脏含丰富的优质蛋白、磷脂及多量的胆碱和铁。
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注册监理工程师怎么查询
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课后反思简短评语
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昀组词
昀组词:纪昀、张若昀。昀,汉语二级字,左右结构,释义为日光,出自于《玉篇》:昀,日光也。多用于人名,如:纪昀,即纪晓岚。纪昀(1724年-1805年),字晓岚、春帆,号石云,道号观弈道人、孤石老人,直隶献县(今属河北)人。清代学者、文学家、官员。...
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鸟瞰图怎么读
鸟瞰图读作:niaokantu,鸟读三声,瞰读四声,图读二声。鸟瞰图是根据透视原理,用高视点透视法从高处某一点俯视地面起伏绘制成的立体图。简单地说,就是在空中俯视某一地区所看到的图像,比平面图更有真实感。...