日常如何预防便秘

日常预防便秘，首先在饮食上要多进食新鲜的水果蔬菜，多饮水，进食的食物不要过于精细，所含的热量不要过高，粗粮对于肠道有明显的刺激性，可以帮助肠道的蠕动，减少便秘。

便秘(constipation)是指大便次数减少，一般每周少于3次，伴排便困难、粪便干结。便秘是临床上常见的症状，多长期持续存在，症状扰人，影响生活质量，病因多样，以肠道疾病最为常见，但诊断时应慎重排除其他病因。