吃什么睡眠质量好
经验9.42K
有助于睡眠的食物包括燕麦片、红枣、牛奶、藕粉、小米、百合等。
燕麦片能够促进褪黑素的生成,有促进睡眠的效果。红枣具有养血安神,补虚益气的功效,对于气血亏虚导致的失眠有改善作用。牛奶富含有肽类物质,能够起到镇静安神的作用。藕粉具有清热凉血,补脾益气的作用,也可以用于气虚血亏虚导致的失眠。小米富含有色氨酸,能够调节神经功能,改善睡眠。百合具有养阴清热,滋阴养血的功效,可用于阴虚火旺导致的失眠。
标签:睡眠
-
bim工程师能考什么证
BIM认证主要有五个,刨去一个国际BIM资质认证不说,剩下4个国内认证主要有:1、全国BIM等级考试证书,由中国国学学会颁发。2、国家高新技术BIM应用等级技能考试证书,由人力资源和社会保障部职业技能鉴定中心(OSTA)颁发。3、全国BIM应用技能考试证书,由中国建设教育协会颁...
-
法制顺口溜20字
法律面前平等,强制执法公正。违法必受惩罚,守法维护公益。依法办事无拘,信用守约有利。需要注意,顺口溜的表达和流传需要建立在符合相关语言语法规范的基础上,不能出现错别字、语病、语法错误等问题。...
-
生来的近义词是什么
生来的近义词是:生就、天分、从来、出生等。生来的意思是从小时候起。需要注意的是,有些近义词的用法和语境有所不同,需要根据具体情况选择使用哪个近义词,以避免使用不恰当或引起歧义的情况。...
-
62斤是多少千克
62斤是31千克。斤是中国传统的重量单位,它的换算比较简单,1斤等于0.5千克。因此,如果想要将斤转换成千克,只需要将斤数乘以0.5即可。市制一斤为十两(旧制一斤为十六两),两斤等于一公斤。...