青汁减肥有效吗
1、不一定有效,因人而异,青汁的广告里一般都包括“人体所需的六大基本营养物质、膳食纤维、各种微量元素、著排毒减肥养颜功效、绿色天然健康饮品”等字眼。但其实六大营养物质就是蛋白质、脂肪、淀粉、矿物质、维生素和水,这些在我们的日常饮食中并不是什么特殊成分。而至于膳食纤维、微量元素,我们平常吃的蔬菜、水果、肉类也是富含这些元素的,所以并不是什么特有的成分。
2、但是,确实它里面的膳食纤维可以帮助通便,抑制胆固醇吸收,从而达到排毒养颜的功效,但是这个并不是什么神奇的事情,多吃蔬菜同样可以达到一样的效果。况且,一包青汁粉中膳食纤维含1.24g,但成人每天推荐摄入膳食纤维25g。显而易见,对于减肥,饮用青汁只能起辅助作用,不要认为喝几杯就能轻松减肥。
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