怎样提高免疫力才能让宝宝不感冒
宝宝的健康生长离不开维生素和矿物质,但除了维生素D和维生素K以外,我们的身体并不生成其他营养素,那么其他的营养物质则必须从食物中摄取。因此,父母应养成宝宝不偏食、不挑食的良好饮食习惯。
1、富含维生素A的饮食包括:红薯、杏等;
2、富含维生素C的饮食包括:猕猴桃、哈密瓜等水果;
3、富含维生素E的饮食包括:菠菜等绿色蔬菜。
户外运动是宝宝不可缺少的,经常与大自然亲密接触,好动的宝宝,抵抗力明显要强于整天窝在家中,不愿外出的宝宝。其实宝宝都是喜欢出去玩的,主要还是爸爸妈妈们要多辛苦些,多带宝宝出去看看红花绿草,多与人交流。运动能帮助增强的体质、增加食欲、帮助休息,这些都是提高宝宝免疫功能的关键。
充分休息能使宝宝的身体做好准备,应对任何可能发生的问题,同时身体能够通过休息恢复活力,从而减轻了免疫系统的负担。因此保证宝宝睡眠充足很重要:每天应保证新生儿睡16-20小时;6-12个月的婴儿每天应睡14-15小时。
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