吃什么提高免疫力抵抗力

合理营养，充足的蛋白质、适量的维生素和一些微量元素具有免疫调节的功能。

蛋白质是免疫系统防御功能的物质基础，如果蛋白质营养匮乏，会影响免疫细胞和抗体的形成，导致肌体抗病能力减退，各种传染病会趁虚而入。

维生素A、C、E泛酸、核黄素、叶酸和牛黄酸都是维持正常生理功能所必需的营养素，它们的缺乏也会导致免疫力功能的降低。

铜、铁、锌等必须量元素与免疫功能也是密不可分的，如果缺乏这些元素，就会抑制免疫机能，机体感染的发生率也会随之升高。