血糖高饮食菜谱
经验2.58W
任何食物消化成最后都是有糖类的,关键就是比例问题,饮食方法如下:
可以吃的:
1、主食一般以粗杂粮为主,如燕麦、麦片、玉米面;
2、大豆及其豆制品为蛋白质来源,多吃具有饱腹作用的蔬菜;
3、炒菜时,用植物油代替;
4、吃水果的时间在餐后2个小时或睡前吃;
少吃的:
1、果酱、糕点、蜜饯、甜饮料、土豆、山药、藕、胡萝卜少食;
2、花生、核桃、芝麻、瓜子少食;
不可以吃的:
1、红糖、白糖、葡萄糖及糖制甜食禁食;
2、猪油、牛油、奶油、黄油禁食;
3、蛋黄和动物内脏禁食。
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