跑步心率185多少合适
经验1.06W
跑步时的心率一般要根据年龄段选择,推荐的公式是最大心率的80%左右为跑步时的心率。如果是20岁的患者,应用的公式是220-20,再乘以80%,也可以选择175减去年龄,也就是如果是一个20岁的男性,在跑步时心率可以达到155次/分左右,但这不是绝对的。如果轻微的活动,患者的心率可能在120-140次/分之间。如果极量的心率增快,比如达到最大心率,可能对于心脏组织是危险因素,容易诱发心肌改变,甚至逐渐出现心肌病。
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