跑步心率多少算正常
经验2.27W
跑步心率正常值在110-120次/分,因为跑步过程中运动量增加,所以心率会有一定的加快,往往会高于正常的心率值。但是随着跑步结束,慢慢的休息以后心率值会慢慢的下降,恢复正常。
心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数,也叫安静心率,一般为60~100次/分,可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说,年龄越小,心率越快,老年人心跳比年轻人慢,女性的心率比同龄男性快,这些都是正常的生理现象。安静状态下,成人正常心率为60~100次/分钟,理想心率应为55~70次/分钟(运动员的心率较普通成人偏慢,一般为50次/分钟左右)。
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