干山药熬水要煮多久
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干山药熬水:干山药在水中小火煮约15分钟。
干山药水的熬法:
原料:山药三十克、胡萝卜二十克、米三十克 、菠菜泥少许、水两杯 ;
做法:
先把胡萝卜和山药削皮;分别把削皮后的胡萝卜和山药切成1厘米的小段;再米加两杯水煮滚,加入山药及胡萝卜一起煮开,再换小火,煮约15分钟,再加入菠菜泥即成。山药的功效:山药具有健脾益气的作用,经常山药食用可提高机体的免疫力,增强巨噬细胞的吞噬作用,及时“消灭”入侵体内的细菌、病毒,让流感等传染性疾病远离人体。
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