秒懂百科网

位置:首页 > 经验 > 

大学生一天跑多少步最合适

经验1.11W

大学生一天跑多少步最合适

可根据以下不同的目的制定不同的跑步量:

1、为了马拉松比赛,隔天一次马拉松全路程;

2、为了磨练意志,减肥,每天一跑,每次至少20分钟,因为20分钟后,人体才开始燃烧脂肪起来;

3、健康保健,以健身为享乐,稍微遇到一点点不适感就停,一般是1、5千米一天。

标签:大学生