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裹着保鲜膜运动出汗减肥科学吗

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裹着保鲜膜运动出汗减肥科学吗

短期效果看,裹保鲜膜进行一些有氧训练确实能有效减轻体重。跑步或运动时在大腿、手臂或腹部等皮脂较厚的地方包裹保鲜膜,可以提高局部体表的温度,增加局部排汗量。大量出汗是运动后体重明显减轻的主要原因。因此,不难看出,利用这种方法所减掉的重量中,水分占很大的比例。而人们想通过锻炼减去的是体内囤积的脂肪,保鲜膜并不能带来这种效果。

研究表明,水是体内脂代谢的重要媒介。当体内水分流失过多时,反而会减慢脂肪代谢,不利于脂肪消耗。除此之外,长时间使用保鲜膜将导致皮肤表面的汗液无法蒸发,汗液中的代谢废物留在皮肤表面,对皮肤有不良影响,还有可能堵塞汗腺,引发湿疹等皮肤病。