减肥的方法 怎么样科学减肥
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1、少食多餐
2、喝脱脂酸奶
3、戒酒戒烟
4、瘦身乳、瘦身霜
5、喝水
经验步骤:1
少食多餐:每天要多吃几餐,但每一餐的量要少,每隔3---4小时吃一次,能够让人们的新陈代谢的速度达到最大化。
2喝脱脂酸奶:喝脱脂的酸奶,而不要吃奶酪了,这样热量就会少摄入很多。
3戒酒戒烟:并停止所有的饮料,早晚只吃清淡的稀饭等食物,午饭可吃七,八分饱。
4瘦身乳、瘦身霜:这类产品也可以达到效果,适合没什么时间运动的人。
5喝水:此水非平日喝的白开水,而是加了盐的淡盐水,每天早上起床后,在温水中加入一点盐,喝一大杯,有利于促进肠道蠕动,加快体内毒素垃圾的排出,排除毒素,自然一身轻松。
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