身体僵硬如何变得柔韧

身体僵硬就多做拉伸运动，静力拉伸要比动力拉伸效果好，动作要缓慢匀速，在最大动作幅度的位置停留15秒以上，不要靠惯性做伸展。让身体变得柔韧，需要增强体质，加快体内的气血循环，畅通淤堵之处，排出寒湿之气，那么体内的气血将会充足而通达，充足的气血方能养到肌肉和筋脉，它们才会得到软化变得柔韧。