柔韧性好对身体有什么好处
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柔韧性好对身体的主要好处:
1、增强身体灵活性,促进步法和身法的圆转自如,提高运动速度;
2、减缓衰老,提高人体免疫力,延长寿命;
3、促进气血循环,保障身体健康。气血顺畅地运行是身体健康的保证。
柔韧性是指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力,即关节和关节系统的活动范围。柔韧性可以分为主动柔韧性和被动柔韧性。主动柔韧性是指利用肌肉可以使关节活动的范围,被动则单纯是关节活动的最大范围。一般来说,女性和幼童的被动柔韧比较强,但是因为相应的肌肉发展不足。所以通常在主动柔韧方面不及成年男性。但是主动柔韧不可能超出被动柔韧的活动范围。
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