鸡胸肉增肌餐怎么吃
做法一:香煎鸡胸肉。
想要吃鸡胸肉,还有很多别的方法,比如说香煎鸡胸肉就不错。在煎之前,能用酱油料酒腌一下是最好的,加入一个蛋清,煎出来的口感还会更滑更嫩,煎的时候,最好少用油,用的话也最好用橄榄油,小火慢煎,等待一会儿,千万不要性急。
做法二:烤鸡胸肉。
如果家里有烤箱,也可以做烤鸡胸肉。和煎鸡胸肉一样,开始烤之前,要有一个腌的过程,除了用酱油和料酒,喜欢吃葱蒜的朋友还可以切一点,加到里面一起腌,腌过之后,大概过个十分钟,最多半小时,就可以放进烤箱烤了,需要注意的是也不要选用太大的火,二百度的火,考十五分钟到二十分钟就可以吃了。
做法三:凉拌鸡胸肉。
如果是夏天,也可以吃凉拌鸡胸肉。这道菜需要先把鸡胸肉煮熟,切记千万不要煮的太久,一块正常的鸡胸肉,就算不用切,下入到沸水中,也只需要继续煮十分钟左右就能熟了。如果煮的太久,口感就会很差,煮好后切开凉拌。
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