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![走路一小时算有氧运动吗]( "走路一小时算有氧运动吗")
走路一小时算有氧运动吗
走路一小时算有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟...
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![普拉提是有氧运动还是无氧运动]( "普拉提是有氧运动还是无氧运动")
普拉提是有氧运动还是无氧运动
普拉提是比较特殊的运动，对减肥的效果比较接近有氧运动，但也兼具无氧运动对肌肉塑形的效果。普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技...
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![减脂一定要做有氧吗]( "减脂一定要做有氧吗")
减脂一定要做有氧吗
可以这么说，减脂一定要做有氧运动，人体的身体能量系统中有三种：有氧运动、无氧运动与爆发性运动。在这三种能量系统中最有效消除体脂肪的，是有氧系统。所以有减脂需求的人，进行有氧运动，这样能更好的提高减脂效率。...
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![减脂运动力量训练有氧训练]( "减脂运动力量训练有氧训练")
减脂运动力量训练有氧训练
1、减脂运动：顾名思义就是减掉体内超出正常的范围的多余脂肪的运动；2、力量训练：是通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。不同的次数、组数以及负重都会产生不同的效果；3、有氧训练：属...
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![潜泳是不是有氧运动]( "潜泳是不是有氧运动")
潜泳是不是有氧运动
潜泳是无氧运动。常见的无氧运动：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等。无氧运动是相对于有氧运动的，没有明显的界限，比如跑步，如果是短跑，基本上就属于无氧运动。因为这是短时...
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![什么叫有氧运动什么叫无氧运动]( "什么叫有氧运动什么叫无氧运动")
什么叫有氧运动什么叫无氧运动
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态；无氧运动是一种强度足够引起乳酸形成的体能锻炼，被非耐力运动的运动员用于增强力量、速度和能力...
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![有氧泡泡有毒吗]( "有氧泡泡有毒吗")
有氧泡泡有毒吗
有氧泡泡的主要成分是过氧碳酸钠，为白色结晶或结晶粉末，易溶于水，是一种安全无毒的衣物清洁剂。有氧泡泡一遇到水，会迅速释放氧气，让水溶液呈碱性，油污在碱性条件下，水解产生易溶于水的高级脂肪酸钠和甘油，而达到去污效果。...
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![心率多少算有氧]( "心率多少算有氧")
心率多少算有氧
心率超过140次/分算有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动。...
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![哪些是有氧运动]( "哪些是有氧运动")
哪些是有氧运动
有氧运动是步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳等等。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡...
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![提高有氧耐力有什么锻炼方法]( "提高有氧耐力有什么锻炼方法")
提高有氧耐力有什么锻炼方法
1、坚持每天进行锻炼，尤其是做好晨跑，每天都不断加强自己的锻炼方式和强度，长期下去，就能取得明显的效果。2、有条件的地方可采用高原训练法，一般处于高原地区的人都具有较高的有氧耐力，能够更加抵御缺氧的情况。3、进行专...
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![怎么分辨有氧和无氧]( "怎么分辨有氧和无氧")
怎么分辨有氧和无氧
有氧运动和无氧运动，是按照运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢而划分的。有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理...
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![开合跳属于有氧运动吗]( "开合跳属于有氧运动吗")
开合跳属于有氧运动吗
开合跳属于有氧运动，开合跳的运动强度适中，并且能够持续进行锻炼，氧气的消耗和供给平衡，属于有氧运动。...
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有氧运动是不是时间越长越好
有氧运动并不是时间越长越好。有氧运动是一种有效的脂肪消耗办法，但长时间的有氧锻炼消耗的不仅仅是脂肪，而且还包括肌肉。两小时中量的有氧锻炼可耗尽体内90%的白氨酸。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的...
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![散步是有氧运动吗]( "散步是有氧运动吗")
散步是有氧运动吗
散步是有氧运动，而且饭后散步还能帮助消化，起到锻炼身体的效果。散步是一种既可慢速，也可快速进行的步行，是简单易行、安全的有氧代谢运动项目之一，也是一种动作方式自然、健康的运动方法。其运动强度不大，并且不受年龄、性...
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![先无氧还是先有氧]( "先无氧还是先有氧")
先无氧还是先有氧
无氧。因为有氧运动属于强度低、有节奏、持续时间长的运动，需要充分的热身以后才能达到减肥、降脂的效果。而无氧运动属于高强度、快节奏、爆发力强的运动，需要注意力高度集中，都是力量性的训练，对于增肌、强身、改善形体...
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![俯卧撑算有氧运动还是无氧运动]( "俯卧撑算有氧运动还是无氧运动")
俯卧撑算有氧运动还是无氧运动
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强...
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![关于酵母菌的有氧呼吸]( "关于酵母菌的有氧呼吸")
关于酵母菌的有氧呼吸
酵母菌是一种单细胞真菌，在有氧和无氧的条件下都能生存，属于兼性厌氧菌。在有氧的情况下，它把葡萄糖分解成二氧化碳和水，此时酵母菌生长较快。在缺氧的情况下，酵母菌把葡萄糖分解成酒精和二氧化碳。人们通常用酵母菌酿酒，第...
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![亮白有氧泡洗粉能洗真丝衣服吗]( "亮白有氧泡洗粉能洗真丝衣服吗")
亮白有氧泡洗粉能洗真丝衣服吗
亮白有氧泡洗粉能洗真丝衣服。它含有生物催化剂，可分解衣物上的汗渍、奶渍和血污；酶的作用较慢，使用加酶洗衣粉时应将衣物在加酶洗衣粉的水溶液中预浸一段时间，再按正常方法洗涤。洗衣粉是一种碱性的合成洗涤剂，是用于洗衣...
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![有氧运动会消耗肌肉吗]( "有氧运动会消耗肌肉吗")
有氧运动会消耗肌肉吗
有氧运动会促进“分解”代谢，进而干扰影响快肌纤维的成长。蛋白质虽然不会很容易的参与能量代谢，但时间较长的有氧锻炼中蛋白质也会参与供能。研究发现，两小时中量的有氧锻炼可耗尽体内90％的白氨酸对（肌肉生长非常重要的一...
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有氧运动1小时消耗多少脂肪
有氧运动1小时消耗650卡热量的脂肪，有氧锻炼时间30分钟后才会开始消耗脂肪。有氧锻炼时间在30分钟以下，达不到减肥效果。锻炼的前30分钟，消耗的是身体内的水分和糖，水分和糖分减少只能暂时减轻体重，而只有消耗脂肪才能真正...
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![酵母菌只能生活在有氧的环境中吗]( "酵母菌只能生活在有氧的环境中吗")
酵母菌只能生活在有氧的环境中吗
酵母菌在有氧和无氧的环境中都能够生活。1、有氧环境：在有氧气时，酵母菌直接进行有氧呼吸，产生二氧化碳和水以及大量的能量；2、无氧环境：没有氧气时酵母菌会进行无氧呼吸，产生二氧化碳和酒精以及少量的能量。...
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有氧运动和无氧运动的区别与联系
有氧运动和无氧运动的区别与联系：有氧运动和无氧运动都是通过运动的方式来提高身体的素质。两者最根本的区别在于，有氧运动属于有氧代谢，而无氧运动属于无氧代谢。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼...
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![为什么有氧运动能减肥]( "为什么有氧运动能减肥")
为什么有氧运动能减肥
有氧运动能减肥是因为能够充分燃烧体内的糖分和消耗体内的脂肪。当运动的时间、强度、心率等达到一定的程度以上，就会开始分解消耗脂肪。而脂肪分解的必要条件之一就是要在有氧的情况下进行的。...
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![骑自行车是不是有氧运动]( "骑自行车是不是有氧运动")
骑自行车是不是有氧运动
骑自行车是有氧运动，有氧运动指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式。有氧运动包括步行、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳...
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![有氧舞蹈的好处]( "有氧舞蹈的好处")
有氧舞蹈的好处
好处：1、控制超重肥胖效果明显，有氧舞蹈能消耗脂肪；2、可增强心血管功能，有氧舞蹈可使肌体对氧气的吸入、输送和利用的功能进一步增强，使心肌的收缩变得更为有力；3、增大肺活量，有氧舞蹈能增加全身特别是肺部的循环血量，增强...
