有氧舞蹈的好处
经验1.35W
好处:
1、控制超重肥胖效果明显,有氧舞蹈能消耗脂肪;
2、可增强心血管功能,有氧舞蹈可使肌体对氧气的吸入、输送和利用的功能进一步增强,使心肌的收缩变得更为有力;
3、增大肺活量,有氧舞蹈能增加全身特别是肺部的循环血量,增强氧气的输送能力;
4、调节物质代谢,有氧舞蹈可使高血糖者的血糖降低,血脂异常者甘油三脂、胆固醇和低密度脂蛋白等“坏”血脂减少;
5、增强人际关系,丰富业余生活,在进行有氧舞蹈时,通常是众人在有节奏的拍子及优美的旋律下进行的群体活动,既活跃情绪,又增强体质,其乐融融之中充分享受生活的乐趣。
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