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![细胞有氧呼吸的详细三个阶段]( "细胞有氧呼吸的详细三个阶段")
细胞有氧呼吸的详细三个阶段
第一阶段：在细胞质的基质中，一个分子的葡萄糖分解成两个分子的丙酮酸，同时脱下4个H在葡萄糖分解的过程中释放出少量的能量。第二阶段：丙酮酸进入线粒体的基质中，两分子丙酮酸和6个水分子中的氢全部脱下，共脱下20个H，丙酮被氧...
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![什么有氧运动减肚子]( "什么有氧运动减肚子")
什么有氧运动减肚子
有氧运动的方法非常多的，骑自行车，游泳，跑步，跳绳等都是比较不错的有氧运动，但是对于减肚子来说，还可以进行仰卧起坐和俯卧撑，转呼啦圈等都是可以的。每天坚持适当的有氧运动，并且控制饮食的摄入量，对于减肥是非常有效的。运动...
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![有氧运动前吃点什么]( "有氧运动前吃点什么")
有氧运动前吃点什么
1、水果。这样能够帮助你在运动前补充水分、蛋白质和维生素哦2、糙米饭。中含有丰富的纤维，这会让你吃完糙米饭之后再进行有氧运动能够保证精力充沛。3、干果。干果不占地方且食用能够快速补充身体需要的能量。但是有...
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![先有氧再无氧有什么坏处]( "先有氧再无氧有什么坏处")
先有氧再无氧有什么坏处
这样练会降低无氧运动锻炼的效果，因为有氧运动会先消耗掉大量能量，等你再练无氧时就力不从心了。如果要锻炼身体或者减肥的话当然是有氧运动的好了，无氧运动更适合于运动员的锻炼，或者是需要炼出一身肌肉的人。有氧运动也...
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![有氧呼吸第三阶段的产物是什么]( "有氧呼吸第三阶段的产物是什么")
有氧呼吸第三阶段的产物是什么
第三阶段：在线粒体的内膜上，前两阶段脱下的共24个H与从外界吸收或叶绿体光合作用产生的6个O2结合成水；在此过程中释放大量的能量，其中一部分能量用于合成ATP，产生大量的能量。这一阶段需要氧的参与，是在线粒体内膜上进行的...
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![怎么跑步是有氧运动]( "怎么跑步是有氧运动")
怎么跑步是有氧运动
跑步是有氧运动的方法：主要就是注意跑步的时候选择一个匀速的跑步方法，尽量选择进行慢跑，不要进行剧烈快速的跑步，同时持续的时间至少要半个小时或者是40分钟以上，这样才能够达到有效的消耗身体的热量，促进体重下降的作用。...
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![有氧运动会消耗肌肉吗]( "有氧运动会消耗肌肉吗")
有氧运动会消耗肌肉吗
有氧运动会促进“分解”代谢，进而干扰影响快肌纤维的成长。蛋白质虽然不会很容易的参与能量代谢，但时间较长的有氧锻炼中蛋白质也会参与供能。研究发现，两小时中量的有氧锻炼可耗尽体内90％的白氨酸对（肌肉生长非常重要的一...
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![增肌时真的不能做有氧练习吗]( "增肌时真的不能做有氧练习吗")
增肌时真的不能做有氧练习吗
增肌时能做有氧练习，但是要少做有氧练习，每周最多5次，每次20分钟以内；原因：1、有氧运动能够促进身体整体的代谢功能，提高心肺能力，能够促进肌肉的生长；2、代谢能力提高之后，训练产生的代谢废物能够更快速的运往体外，能够让更快...
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![乒乓球运动算有氧运动吗]( "乒乓球运动算有氧运动吗")
乒乓球运动算有氧运动吗
1、乒乓球运动是有氧运动。顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，通过运动达到消耗机体多余的脂肪,达到减肥瘦身的目的。许多人的有氧运动的锻炼根本不是在有氧状态下健身运动，所以也就失去了有氧运动原本减肥瘦身的作用...
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![光合作用与有氧呼吸的区别与联系]( "光合作用与有氧呼吸的区别与联系")
光合作用与有氧呼吸的区别与联系
有氧呼吸为细胞的生理活动提供主要能量，这为光合作用的物质运输提供能量。从碳循环的角度看，有氧呼吸释放的二氧化碳恰好是叶绿体光合作用的原料，而线粒体需要的氧气则由光合作用来提供。两者都需要适宜的温度，都需要酶的...
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![有氧呼吸的主要场所是什么]( "有氧呼吸的主要场所是什么")
有氧呼吸的主要场所是什么
线粒体是进行有氧呼吸的主要场所。有氧呼吸是指细胞或微生物在氧的参与下，通过多种酶的催化作用，把有机物彻底氧化分解（通常以分解葡萄糖为主），产生二氧化碳和水，释放能量，合成大量ATP的过程。有氧呼吸生物化学将有氧呼吸主...
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![有氧运动心率多少]( "有氧运动心率多少")
有氧运动心率多少
有氧心率指的是在氧气充足的情况下运动后人体的心率，通俗的说就是慢跑或快走后的心率。正常人心率是60-100次/分，不同体质的人有氧心率范围是不同的，有的人运动后心率超过140次/分就会觉得气促，如果这个时候没有其他不适，...
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![踢足球算不算有氧运动]( "踢足球算不算有氧运动")
踢足球算不算有氧运动
1、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态，其运动时间较长15分钟或以上，运动强度在中等或中上的程度，有氧运动是一种恒常运动，是持续五分钟...
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![一周做多少天有氧运动合适]( "一周做多少天有氧运动合适")
一周做多少天有氧运动合适
有氧运动是在空气和氧气充足的条件下运动，有助于心肺对氧气的供应，一般可以每天坚持锻炼，如果时间有限可以选择一周三到四天进行锻炼，每次尽量坚持半小时到四十分钟左右为宜，对身体的好处有很多，生命在于运动，就能体会到对身...
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![跳绳是有氧运动吗]( "跳绳是有氧运动吗")
跳绳是有氧运动吗
1、跳绳是有氧运动。2、从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。3、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气...
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![有氧运动慢跑要多长时间]( "有氧运动慢跑要多长时间")
有氧运动慢跑要多长时间
慢跑的运动时间以每天跑20到30分钟为宜，慢跑的时间取决于慢跑者的训练程度。初学者或是中断体育运动较长时间者，开始每次运动可控制在10到15分钟内，中间可有慢走过程。慢跑时间可以在一个月内逐步提升到20分钟。慢跑运动...
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![先无氧还是先有氧]( "先无氧还是先有氧")
先无氧还是先有氧
无氧。因为有氧运动属于强度低、有节奏、持续时间长的运动，需要充分的热身以后才能达到减肥、降脂的效果。而无氧运动属于高强度、快节奏、爆发力强的运动，需要注意力高度集中，都是力量性的训练，对于增肌、强身、改善形体...
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减脂肪的最佳方法是有氧运动
1、抬起上半身抬起身体的三分之一后静止5秒后再放下。每组20次，反复3组的话能有效的减掉腹部赘肉。2、抬起臀部躺在平地上，伸直双臂放在身体两侧。贴紧双腿向天空抬起后抬起臀部。腿在原地不动，不要弯曲腿，在静止的姿势下...
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![狭义有氧运动是哪个]( "狭义有氧运动是哪个")
狭义有氧运动是哪个
运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式。有氧运动包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。有氧运动特点是...
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![乳酸会在有氧运动会产生吗]( "乳酸会在有氧运动会产生吗")
乳酸会在有氧运动会产生吗
强度大的运动基本上不消耗脂肪，尤其在无氧运动时，肌糖原无氧酵解过程中产生的代谢产物是乳酸，乳酸在有氧条件下在肝脏中大部分分解为二氧化碳和水，一部分重新合成肝糖原，但也有少量乳酸通过代谢合成脂肪。这就是为什么强度...
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![什么叫有氧运动]( "什么叫有氧运动")
什么叫有氧运动
有氧运动是人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动是指在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态，也就是人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动是强度低且富韵律性的运动...
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![没有线粒体可以进行有氧呼吸吗]( "没有线粒体可以进行有氧呼吸吗")
没有线粒体可以进行有氧呼吸吗
没有线粒体可以进行有氧呼吸。原核生物没有线粒体，但许多原核生物（如硝化细菌等）都能进行有氧呼吸，因为在硝化细菌的细胞质与细胞膜上具有有氧呼吸的相关酶（呼吸链）。线粒体是一种存在于大多数细胞中的由两层膜包被的细胞器...
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![健美操的有氧健身作用]( "健美操的有氧健身作用")
健美操的有氧健身作用
1、健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、使身体健康、均称，动作优美、协调。2、健美操可以塑造儿童正确的身体姿势，对于中老年朋友塑造体形，预防疾病也有很大作用。3、同时健美操运动...
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![篮球是有氧运动吗]( "篮球是有氧运动吗")
篮球是有氧运动吗
简单的说。篮球是一种综合运动，有氧和无氧都包括进去，并不是单纯的某一种运动。篮球有有氧运动，在你光看,来回跑场子的时候。也有无氧运动，身体对抗在篮球场上是不可缺少的,跑动,跳动,急停,碰撞....篮球不像跑步一样那么...
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![减脂运动力量训练有氧训练]( "减脂运动力量训练有氧训练")
减脂运动力量训练有氧训练
1、减脂运动：顾名思义就是减掉体内超出正常的范围的多余脂肪的运动；2、力量训练：是通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。不同的次数、组数以及负重都会产生不同的效果；3、有氧训练：属...
