秋季喝什么粥养生

山药粥。山药粥补气补血，改善肤色，补肾温胃，安神。做法是把莲子洗净泡软，将红枣洗净泡软去核，以及把黑糯米、白糯米洗净浸泡3-4小时备用；然后把山药洗净削皮切小块备用；之后将1000cc的水注入锅中煮开，放入所有材料(米酒、冰糖除外)，接着用大火煮10分钟后改小火熬煮2小时，最后加入冰糖、米酒，煮至冰糖溶化即可熄火食用。