晚上喝牛奶特仑苏的会不会胖啊
1、奶制品是很好的减肥食物,晚上喝适量牛奶不会发胖,而且睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。
2、睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是身体需要的食物,并不会给身体带来多余的热量负担,而只会补充身体需要的营养元素。同时,睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。
3、100g低脂牛奶的热量在50到80大卡,而100g米饭的热量在110到150之间,可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反,牛奶的营养却很丰富、很全面,可以带来优质的蛋白质、钙质,及其他重要的微量元素,因此奶制品是很好的减肥食物。
4、晚上睡前喝牛奶,不仅可以促进钙的吸收、促进睡眠,而且牛奶的主要成分蛋白质,并不是那么快就消化吸收的,主要是在小肠中进行消化,这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担,而且还会让人第二天早上起床后不会感到很饥饿。
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