膳食营养原则有哪些
平衡膳食营养遵循原则有:
因人制宜选用食物人体需要的各种营养成分,对于每个人来说,是各不相同的。1、青年人和体力劳动者,活动量大,热量和营养成分消耗多,应适当增加含热量高的脂肪性食物,如肉类、豆制品等菜肴;2、老年人和脑力劳动者由于活动量较少,则不宜多吃高热量的高脂肪食物,消耗不了会造成发胖,应该多吃一些蛋白质、维生素及含补脑益智的磷、锌等矿物质的食物。
合理配菜,适当的搭配营养成分常用的菜肴原料中,各种原料所含的营养成分都是不全而的。如猪肉,蛋白质、脂肪、矿物质含量较为丰富,蔬菜中维生素含量较为丰富,豆制品蛋白质含量丰富。通过合理配菜,能使各种营养成分得到充分的互补,提高菜肴的营养成分。在配菜中,少配单料菜,改变荤素比例,增加花色品种,这样就能提高菜肴的营养价值,达到平衡膳食。
-
中国著名歌手有哪些
、任贤齐任贤齐:任贤齐毕业于中国文化大学,中国男歌手、演员、词曲创作人、导演、赛车手。1990年以歌手身份正式出道。1991年因出演电影《官兵捉强盗》进入影视圈。1996年发行的专辑《心太软》创下2600万张的销售记录。、周华健周华健:周华健1960年12月22日出生于...
-
胡一刀打一生肖
胡一刀打一生肖是猴,胡字的笔画数为九,因此对应的生肖是猴。生肖属猴的人非常善于在人群中打开局面,并且适应力极强。他们总是带着一个微笑,给人带来欢乐和轻松的气氛。他们善于发现生活中的乐趣和快乐,并用积极的态度来面对困难和压力。...
-
徐艺真简介
徐艺真,出生于1998年1月23日,中国内地女演员,毕业于浙江传媒学院。2019年,担任真人秀《演员请就位第一季》第十期决赛片段助演。2020年,主演的电影《幸福路上》上线。2021年,主演的短剧《娇妻本善》播出。...
-
一直开S挡对汽车有害吗
一直开S挡对汽车有害。S挡只是延迟升挡而不改变其他工作环节,势必会使短时间内变速箱负荷增大,并加剧汽车轮胎的磨损程度。...