双脚起跳怎么发力
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双脚起跳要领:(以篮下右手抓狂为例)不需要很快的助跑速度,甚至不需要助跑。在篮下距离篮筐半米的位置起跳即可。起跳时屈膝,小腿和大腿的角度成110度角左右,此时向后甩双臂。跳起的时候,双腿绷直,两臂向上甩,然后将右臂尽量伸直。
跳跃,指两脚用力离开原地向上或向前跳。各项跳跃运动都有可以分成四个紧密相连的动作阶段,即人体向前水平移动阶段,技术上称作助跑;人体向前水平移动转变为向前上运动阶段,技术上称作起跳;人体离地后的空中腾越阶段,技术上称作腾空;人体腾空后着地阶段,技术上称作落地。
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