跳绳双脚跳还是交替跳
交替跳。跳绳运动脚的跳动,总的分为两类:双脚并跳、两脚交替跳。双脚跳时,人体各部肌肉都处于紧张状态,落地的缓冲全靠小腿后部肌肉,大腿肌肉无法参与缓冲,整个跳绳过程,肌肉基本得不到休息,以致跳几百转就气喘无力。正确的跳法应该是交替跳,稍稍含胸,略微前倾,膝部微屈,一脚踏地时,另一脚休息,动作舒缓轻盈。跳绳以前脚掌着地,跳的高度以绳刚能从脚下通过为度,强调低跳。
跳绳是一项极佳的健体运动,能有效训练个人的反应和耐力,保有助保持个人体态健美和协调性,从而达到强身健体的目的。跳绳运动的配备十分简单,只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋便可;此外,跳绳所需的地方也不大,无需租借特别场地,而且参与人数不限,可单独一人或多人进行。除花样跳绳外,也可按一定距离,边摇绳边跑向终点,比赛速度。跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里,并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平,不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。由此可见,跳绳是一项简单方便,容易参与的运动。
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划线的作用是什么
划线的作用是确定工件加工位置和加工余量;检查毛坯的形状和尺寸是否符合图样;在坯料有缺陷时通过划线“借料”补救。划线是机械加工中的一道重要工序,广泛用于单件或小批量生产。在铸造企业,对新模具首件进行划线检测,可以及时发现铸件尺寸形状上存在的问题,采取措施...
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怎样大量储存红薯
1、纸箱法:准备一个纸箱,最好下面垫上一层泡沫块,然后再准备一个旧毛巾,铺在纸箱里整理好,把红薯均匀地摆在纸箱里,中间要留一点距离,不要挨着。摆好后把毛巾另一端盖住,红薯的保存温度一般在15度左右,把纸箱盖住,放在阴凉干燥的地方即可。2、塑料袋法:准备一个黑色的避光...
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天鹅蛋是什么海鲜
天鹅蛋是软体动物帘蛤科海鲜。学名紫石房蛤。贝壳形态酷似天鹅蛋,故而命名。生活在水流畅通、粗砂、砾石海底。属冷水性贝类,耐寒性很强,个体较大,有的体重超过半公斤,且蛤肉肥满,口味鲜美,营养丰富,深为人们所喜爱,已成为大连和烟台的地方特色小吃。...
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琥珀是什么材质
琥珀的材质是树脂。琥珀是一种透明的生物化石,是松柏科、云实科、南洋杉科等植物的树脂滴落后,被埋藏于地下千万年,经过一定的化学变化后形成的一种树脂化石,是一种有机的似矿物。有的琥珀内部包有蜜蜂等小昆虫,奇丽异常。...