花生炖肉怎么炖营养如何
一、花生炖羊肉的做法
材料:羊肉、花生、食盐、味精、葱、姜、黄酒、水各适量
1、花生米放入碗内,加入沸水泡一下,剥去皮洗净;
2、羊肉切成块 ;
3、羊肉放入锅中,加水略烫,捞出洗净备用 ;
4、羊肉放入沙锅内,加入清水、葱段、姜片,盖上锅盖,待烧沸后 ;
5、撇去浮沫,加入黄酒、花生米,转小火炖30分钟即可。
二、花生炖肉的营养
1、花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质含有丰富的维生素A、D、E,钙和铁。有促进人的脑细胞发育,增强记忆的作用。
2、羊肉鲜嫩,营养价值高,腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。羊肉营养丰富,对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良者也有很好的疗效。
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