做什么动作可以有效的瘦大腿
1、首先身体正面侧平躺在地面上,下颌与地相触,双手自然放在两侧;然后双手移动胸腔两侧的地面上撑地,双腿伸直,臀部收紧,运用手臂撑地的力量将身体脱离地面,仅是手掌和脚背着地,上半身成上仰姿势,注意双手臂要伸直。
2、首先山式站立,上半身保持直立不动,接着双腿分开,两腿间距比肩宽大一些;然后双手从两侧伸直抬起,与地面相平即可,注意手掌要一上一下放置;最后上半身向前倾,同时双手一上一下抬平伸直,上半身前倾至手指能触到地面即可。
3、首先山式站立,上半身保持不动,接着单腿抬起,在空中做一字马,注意腿要伸直,脚面要绷直;然后空中腿侧的手臂部分从外围护住抬起腿的大腿,另外一只手也背到身后,双手在后面紧握。
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机不可失下一句是什么
机不可失下一句是:时不再来。这句话的意思是机会一旦错过,就再也没有了。因此在面对机遇时要果断抓住,把握时机。这句话也常用于提醒人们珍惜时光,及时行动,不要错失珍贵的机会和时机。...
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法制顺口溜20字
法律面前平等,强制执法公正。违法必受惩罚,守法维护公益。依法办事无拘,信用守约有利。需要注意,顺口溜的表达和流传需要建立在符合相关语言语法规范的基础上,不能出现错别字、语病、语法错误等问题。...
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中国著名歌手有哪些
、任贤齐任贤齐:任贤齐毕业于中国文化大学,中国男歌手、演员、词曲创作人、导演、赛车手。1990年以歌手身份正式出道。1991年因出演电影《官兵捉强盗》进入影视圈。1996年发行的专辑《心太软》创下2600万张的销售记录。、周华健周华健:周华健1960年12月22日出生于...
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凡人修仙传片尾曲叫什么
凡人修仙传片尾曲叫《凡人》,是由代岳东、王裕仁、忘语作词,代岳东作曲,段奥娟演唱的歌曲。歌曲带给人们的是全方位的听觉享受,优美的旋律使人能够产生高尚的想法,丰富人类的感情,促进他们理解人类情感的深邃内涵,达到心灵的和谐以及与自然的契合。歌曲是音乐艺术中规...