哪些动作可以瘦腿

可以瘦腿的动作有：后踢腿、侧三角伸展、弓箭步，在家就可以进行，在完成每一遍动作之后都要拉伸腿部肌肉，不但可以缓解腿酸，还可以帮助腿部肌肉塑造。

后踢腿就是让你的后脚跟去碰触到你的臀部，动作会运用到腘绳肌群及臀部，后踢腿是一个非常常见的训练动作，常用于热身训练和家庭徒手锻炼中。低速的后踢腿可以当作暖身动作，快速的后踢腿也有益于肌肉的训练。