女人痛经怎么自我按摩呀
在日常生活中,总是碰到一些女性,发生在月经前几天总是出现肚子疼,月经期间发生剧烈的小肚子痛,月经过后自然消失的现象,叫做痛经。她在女性朋友之中十分常见,但是很多女性对此不是很放在心上,认为痛一痛就过去了。其实这种做法是错误的,今天我主要讲一下女人痛经时怎么自我按摩呀?步骤阅读
经验步骤:1
按摩小腹,双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。
2点揉子宫,用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。
3揉太冲,用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
注意事项:
平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。
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漂亮的向导、帅气的向导、大方的向导、年轻的向导、高大威猛的向导、热心的向导、耐心的向导、细心的向导、诚实的向导、忠诚的向导、尽职的向导、热情的向导、可靠的向导、幽默的向导、忙碌的向导、机智的向导、和蔼的向导等。...
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