胃痉挛怎么办
胃是我们身体的消化器官,有些人饮食不注意,经常吃一些刺激性的食物,很容易导致胃痉挛,和大家分享一下解决胃痉挛的方法。
经验步骤:
方法一:定时定量即每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿。都应主动进食。避免过饥或过饱,使胃坚持有规律的活动。但是每一餐的量都不要过多,要让肠胃有能力消化。
方法二:细嚼慢咽对食物充分咀嚼,使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有维护作用。
方法三:温度合适饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之,是很容易导致胃病的出现的。
注意事项:
有胃痉挛的人在生活中不要吃刺激性食物,要多吃新鲜的水果和蔬菜,并且不要吃蛋白质的食物,要保持良好的睡眠习惯,还要积极的参加体育锻炼。
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