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睡眠质量的关键就在于深睡眠，可以说只要睡2~3个小时就足够了。通常情况下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠的，有个过渡期，一般是1~1.5小时!反推一下，也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好，为深度睡眠做准备！
标签：睡眠
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徐灵菱老公是谁
徐灵菱老公是王钊。徐灵菱1980年8月出生，法律硕士，原上海市人民检察院检察官。2015年9月24日，上海市第十四届人民代表大会常务委员会第二十三次会议通过，任命徐灵菱为上海市人民检察院检察员。...
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描写雪山的诗句
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毛骨悚然打一生肖
毛骨悚然指的生肖是鼠。毛骨悚然意为受到惊吓之后汗毛立起来，形容人碰到阴森或凄惨景象时的恐惧感觉。而十二生肖里面鼠的胆子最小，因此毛骨悚然指的是生肖鼠。...
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一年级入队申请书简短
尊敬的老师，我是一名一年级的学生，我希望能够加入学校的少先队，为学校多做一些贡献。我喜欢团结、合作，乐于助人。如果我有机会加入少先队，我会认真听从老师和长辈的教诲，积极参加队伍的各项活动，努力学习知识，成为一个优秀、能够为校争光的好队员。...
