睡眠多久是一个周期
一个睡眠周期通常是90-100分钟,包括非快速眼动期的60-70分钟和快速眼动期的15-30分钟,加起来是90-100分钟。通常晚上需要4-5个周期,可以保证睡眠时间和睡眠质量。睡眠周期从非快速眼动期的睡眠开始,逐渐到深睡期,然后再进入到快速眼动期的做梦阶段。
在睡眠中,每2个小时左右完成一个睡眠周期,如睡眠8个小时,要循环四个睡眠周期。每个睡眠周期都是从朦胧入睡开始,随后睡眠逐渐加深,一直到熟睡,然后转入快速眼动的做梦睡眠。按睡眠时的脑电图模式,我们把睡眠周期分为五个阶段。第一阶段--入睡,它是清醒和睡眠之间的转换期,这一阶段人很容易醒来;二阶段--浅睡,这一时期容易觉醒,入睡困难者,常自行惊醒;第三阶段--中睡,这一时期意识消失,不易觉醒,沉睡状态;第四阶段--深睡,这一时期睡眠深沉,觉醒困难;第五阶段--快速眼动,这一时期眼球快速转动,大约50-60次/分,做梦状态。
-
pvc和pet的区别
pvc和pet的区别在于材质、外观、性质等。1、材质:PVC是聚氯乙烯;而PET是聚对苯二甲酸乙二酯。2、外观:PVC外观透明至不透明、质硬;而PET外观透明,易燃、离开火焰继续燃烧。3、性质:PVC具有良好的耐化学腐蚀性,但质脆而硬;而PET具有较高的拉伸强度、刚度和硬度。...
-
怎样大量储存红薯
1、纸箱法:准备一个纸箱,最好下面垫上一层泡沫块,然后再准备一个旧毛巾,铺在纸箱里整理好,把红薯均匀地摆在纸箱里,中间要留一点距离,不要挨着。摆好后把毛巾另一端盖住,红薯的保存温度一般在15度左右,把纸箱盖住,放在阴凉干燥的地方即可。2、塑料袋法:准备一个黑色的避光...
-
伟大的创造精神有哪些实例
伟大的创造精神有杂交水稻技术、光量子理论、都江堰、活字印刷术、白炽灯等。1、杂交水稻技术:袁隆平致力于杂交水稻技术的研究、应用与推广,发明“三系法”籼型杂交水稻,成功研究出“两系法”杂交水稻,创建超级杂交稻技术体系。2、光量子理论:25岁的爱因斯坦敢于冲...
-
珊瑚石为什么不能捡
珊瑚石不能捡是由于私自开采珊瑚礁是一种违法行为,会违反当地法律,例如涠洲岛就已严禁开采珊瑚礁。珊瑚礁是海洋生态系统的重要组成部分,不仅有独特的观赏性,还行使着防浪护岸、减轻海浪侵蚀的职责。...