吃什么排油减脂肪
要排体内多余脂肪和油,可以吃以下食材:
1、绿茶:
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内,而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。此外,绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢,强化微血管循环,减低脂肪沈积体内。
2、蔬菜类:
大蒜中含有硫,所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成,有助于增加高密度胆固醇,对减肥有利。
3、谷类:
燕麦含有极丰富的亚油酸,可防止动脉粥样硬化。
4、玉米:
则含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低胆固醇的作用。
5、苹果:
因富含果胶、纤维素、维生素C等,有非常好的降脂作用。
6、冬瓜:
经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥的作用。
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