怎么锻炼手部的灵活度
a.增加手的循环,减轻手的疲劳的锻炼:
1、按摩手指时在手指的根部打圈至手指尖。
2.用一只手的两根手指夹住另一只手的一根手指,从指根部向指尖撸,可依次进行。
3.双手相对,两手指尖交叉,然后在合掌的同时十指用力摩擦,从指尖到指根。
4.甩手,促进血液的循环速度。
5.在手感到疲劳时,你可以使劲紧握拳头几秒钟,然后放开放松;或是使劲尽可能使双手十指张开,然后放松。
b.增加手的灵活及柔软度的锻炼:
1.假设你在弹钢琴,锻炼手指的灵活度。
2.两手十指相对,然后稍用力压手,注意掌心避免接触。锻炼手的弯度。
3.两手合掌,然后向左或右压,加强手及手腕的灵活度及柔软度。
4.把手臂伸直,手掌面向前,然后用另一只手分别把这个手的手指头向里掰,然后换手再做。这样可降低手指的僵硬感。
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哑奴在哪个平台看
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加赖大辉作品集
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谅解造句
1、我们应该互相谅解,不要轻易地发脾气。2、经过沟通和交流,我们最终达成了谅解。3、他向朋友道歉并表达了自己的谅解之意。4、在处理矛盾和冲突时,谅解是解决问题的关键。5、只有相互理解和谅解,才能建立真正的友谊。...
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描写雪山的诗句
1、唐-王昌龄《从军行七首-其四》:青海长云暗雪山,孤城遥望玉门关。2、唐-李白《庐山谣寄卢侍御虚舟》:黄云万里动风色,白波九道流雪山。3、唐-韦元甫《木兰歌》:朝屯雪山下,暮宿青海傍。4、唐-刘商《赠头陀师》:少壮从戎马上飞,雪山童子未缁衣。5、宋-范成大《冬日田...