竞走能减肥吗

竞走可以减肥。竞走是一项长距离、长时间的中低强度的有氧运动，比平时走路消耗多近10倍以上的脂肪，自然是对减肥有很好的效果。在开始锻炼竞走的时候，要以比平时走路的速度慢点来走，而且在竞走之前需要5分钟的热身练习，这样不会伤害身体，大约走10分钟即可起到减肥的作用。竞走技巧刚开始是学会走直线，走时双脚内侧沿着直接外侧移动，然后就是交叉步行，脚跟先着地，然后脚趾离开地面。