一天走多少步可以减肥
经验3.25W
一天必须要走1万步以上,并且要连续走1小时以上,才能起到燃烧脂肪的目的,而且想要减肥还需要管住嘴,不要吃含油脂多的食物才行。
每个人承受的运动量是不一样的,有的人平时有运动习惯,每天一万步或者两万并没有什么困难,如果平时缺乏运动的人,突然一天内走上几万步,可能会对心血管系统或者是运动系统造成太大的负担,所以要适量的步行,不要超负量的运动。
标签:减肥
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