燕麦片一次吃几勺

普通勺子一勺到两勺，深一点的勺子一勺就可以，尽量控制在20-50克之间，用开水冲泡，水不用太多，以淹没麦片一点为好，然后以自己的口味放盐或者糖，并且早上空腹吃可以预防便秘。

燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。