经常吃红枣好吗
经常吃红枣好,但不宜一次食用太多。
红枣的维生素C的含量为一切果品之冠,维生素C可以软化血管,是预防高血压,冠心病和动脉硬化的理想药物。红枣还具有补血的效果,一般认为最适合女性食用。还有健脾养胃、益血壮神之功效,对气血不足、贫血、肺虚咳嗽、神经衰弱、失眠、败血病等均有疗效。对心肌梗塞、心源性休克等疾病有显著疗效。
红枣虽然可以经常食用,但一次最好别超过20枚,吃得过量会有损消化功能,引发便秘。由于红枣中含糖量较高,吃多了还容易导致蛀牙。此外,红枣的表皮坚硬,极难消化,吃时一定要充分咀嚼,否则会损伤胃肠,也影响营养物质的吸收。
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